上课时间：每天晚上19：30分----21：00

老学员上课内容：

19：30----19：50   准备活动和基本动作（颈部缠丝、单云手、双云手，）

19：50----20：00   静桩（太极浑圆桩）

20：00----20：30   精要十八式2遍；老架一路1遍

20：30----20：40   陈氏太极单剑2遍

20：40----21：00   定架或学习新内容（教练可根据教学计划，学习新的套路）

新学员学习内容：第一个月：第一周：准备活动和基本动作的单个训练

（季卡：）                 第二周：陈氏太极拳精要十八式1----6动

                          第三周：陈氏太极拳精要十八式7----12动

                          第四周：陈氏太极拳精要十八式12----18动

                第二个月：精要十八式每天练3遍；开始学习老架一路

                第三个月：老架一路学习完；

半年卡的学习内容：陈氏太极拳精要十八式；老架一路；太极单剑

年卡的学习内容：陈氏太极拳精要十八式；老架一路；太极单剑；四十式；